Las tendencias fitness de 2025: qué sigue a los atletas y cómo influirá en tu rutina

El ejercicio que te cambiará la vida: en qué se basa el método 30-30-30 para transformar tus hábitos saludables en poco tiempo

Las tendencias y costumbres afectan a todos los ámbitos de la vida en sociedad, y el entrenamiento y la vida fitness no se salva de ello. Las personas suelen elegir las rutinas acordes a sus objetivos, pero también se dejan llevar por lo que más se está adoptando a nivel social en cada etapa. El mundo del fitness se encuentra en constante evolución y el año transcurrido tuvo muchas noticias nuevas.
 
Existe una aplicación muy común en todo el mundo conocida como Strava, que tiene una comunidad de más de 100 millones de deportistas. Y realizó una encuesta entre sus usuarios para saber cuánto tiempo destinan al entrenamiento, cuánto al descanso, cómo se relacionan con otros atletas y lo que los motiva a hacer ejercicio.

La evolución del fitness: las nuevas motivaciones y enfoques de entrenamiento en 2025

En base a las respuestas de los usuarios, la aplicación identificó las 10 tendencias fitness que más popularidad están ganando entre los aficionados al deporte, pasando por la salud, la ropa y hasta la tecnología.

Usar el deporte para socializar: entrenar en grupo o ir al gimnasio está desplazando a las salidas nocturnas. El 59% de las personas prefiere conocer a personas a través del fitness antes que en bares.

Buscar un entrenamiento equilibrado: el enfoque no apunta a un entrenamiento extremo, sino a encontrar un equilibrio entre salud física y mental. El 84% de las personas prefiere sesiones de entrenamiento que duren menos de una hora.

Días de descanso: respetar los días de descanso es una parte estratégica del entrenamiento. Los maratonistas descansan el 60% de los días previos a la carrera.

Pausas para recargar energía: el entrenamiento en grupo triplicó las pausas para tomar café, sacar fotos o charlar durante las sesiones.

Combinar deportes: alrededor del 80% de las personas combina su deporte principal con otro tipo de actividad física que los ayuda a alcanzar sus metas.

Calzado de alto rendimiento: es prioridad entre los deportistas buscar calzados de alta calidad. El 44% utiliza zapatillas de fibra de carbono.

Aprovechar la tecnología: cada vez son más utilizados los dispositivos como el Apple Watch y otros similares que ayuden a registrar y monitorear distintos parámetros del entrenamiento.

Ropa con estilo: el 61% de las personas considera importante utilizar ropa combinada y linda. Entre los jóvenes aumenta al 70%.

Equipos distintos según la edad: la elección de la ropa varía según la edad. Por ejemplo, los jóvenes de aproximadamente 30 años utilizan medias invisibles, mientras que los más chicos prefieren medias altas.
Color azul: la moda deportiva está encabezada por el uso de prendas de color azul.