
Declaran tres hermanas de Diego Maradona y Verónica Ojeda, la madre del hijo menor del astro
La octava audiencia del juicio por la muerte del astro continúa con el testimonio de familiares
Al dormir, el uso de muchos almohadones o almohadas altas puede generar tortícolis. Según sus causas se puede hablar de varios tipos de tortícolis: banales o espontáneas, traumáticas o congénitas. En el caso de las tortícolis banales o espontáneos, su origen se deriva de problemas por malas posturas al trabajar o dormir.
ACTUALIDAD02/05/2024Para los médicos que tratan el tema, casi la totalidad de las dolencias en el cuello tiene que ver con malas posturas. Entre ellas, una de las más comunes es la tortícolis, que esencialmente se traduce en una torcedura de cuello que hace que la cabeza gire y se incline en un ángulo anormal.
La tortícolis genera una irritación de nervios cervicales que hacen un espasmo en los músculos del cuello. Según explica a Infosalus Ramón Aiguadé, fisioterapeuta, si no existe cambio de postura en el cuello se habla de contractura muscular pero no de tortícolis. Se presenta, además del cambio de postura, dolor en la región y supone una afección importante si existe síndromes de dolores radiculares hacia las extremidades superiores.
Al dormir, el uso de muchos cojines, almohadas altas o las malas adaptaciones en la cama y las malas posturas, pueden ocasionar tortícolis.
¿Cómo prevenir la tortícolis al dormir?
Según explica la empresa mexicana especializada en tecnología del sueño, Luuna, es clave tomar en cuenta varios puntos en lo que tiene que ver con las almohadas. En ese sentido, lo primero es no usar muchas almohadas. “Como decoración son hermosas, pero para la salud de tu columna vertebral no hacen nada bien. El motivo, cuando llega el sueño profundo, la cervical se desalinea y se tensa el cuello”, señala Luuna.
En caso de que usted duerma en posición fetal, debe usar una almohada adecuada, es decir que no sea más alta de 15 cm, colocar sus piernas y brazos semi flexionados y mantener la espalda recta y las rodillas, una sobre la otra.
Otra opción, de acuerdo con Luuna, es colocar una almohada entre las piernas, en especial si padece de constantes dolores en la columna vertebral. Esto ayuda a corregir la mala postura, mantener el cuello y columna alineados, e incluso evitar cualquier efecto negativo en el cerebro por dormir mal.
Si duerme boca arriba, su almohada debe tener unos 12 cm de altura, mientras que en posición fetal es mejor un poco más de altura sin pasar los 15 cm. En ese sentido, una opción es darle una oportunidad a una almohada ajustable con la cual usted podrá cambiar la altura que necesite en el momento.
¿Cuándo visitar al médico en caso de tortícolis?
En los siguientes escenarios usted debería considerar visitar a su médico:
El dolor baja por el brazo, lo que implicaría una afectación nerviosa.
Si existen síntomas asociados como vértigo, acúfenos (pitidos en los oídos), mareos o náuseas pues todos ellos denotan una disminución del flujo sanguíneo al cerebro debido a alguna alteración en el cuello.
Dolor que no remite con el tiempo, a los 4 días como máximo hay que acudir al médico.
Si se presentan episodios de tortícolis recurrentes en breves periodos de tiempo, ya que puede deberse a hábitos alimentarios no apropiados o malos hábitos posturales como por ejemplo una almohada para dormir demasiado alta.
La octava audiencia del juicio por la muerte del astro continúa con el testimonio de familiares
Tras unos días de otoño con temperaturas templadas, se prevé un cambio en las condiciones meteorológicas
La tasa de pobreza registró sgún fuentes oficiales una fuerte caída en el segundo semestre de 2024, pero la información dada a conocer este lunes y celebrada por el Gobierno de Javier Milei es solo una foto parcial de una situación social dramática para amplios sectores de la población
La AIC adelantó que se esperan lluvias inestables y posibles neviscas en alta montaña
Lo reveló uno de los peritos de la Policía Científica que analizó el cuerpo del "Diez"
La pregunta nos lleva automáticamente a preguntarnos también que países apoyaron al Reino Unido en el conflicto. Algunas sorpresas y no tanto que nos obligan a pensar de que manera nuestro país se comporta por estos tiempos con aquellos que en un momento difícil nos apoyaron asumiendo un riesgo geopolítico.
Energía del día: Mono de Fuego (Bing Shen). La combinación del Mono, signo de ingenio, movimiento y estrategia, con el elemento Fuego, da lugar a un día vibrante, donde predominan el entusiasmo, la velocidad mental y la urgencia por actuar. Es una jornada para tomar iniciativas, pero también para observar cuidadosamente lo que se dice y cómo se actúa. La inteligencia emocional es clave para transformar el impulso en construcción y no en caos.
El Informe Rattenbach es un documento oficial elaborado por una comisión militar argentina, presidida por el teniente general Benjamín Rattenbach, tras la Guerra de Malvinas de 1982. Su objetivo fue analizar las responsabilidades y el desempeño de las Fuerzas Armadas durante el conflicto con el Reino Unido. Publicado en 1983, aunque parcialmente desclasificado años después, es considerado una de las evaluaciones más críticas y detalladas sobre la conducción argentina en la guerra.
Frente al avance del proteccionismo de Trump, China, Japón y Corea del Sur dejaron atrás años de tensiones para reactivar un acuerdo comercial que podría redefinir el equilibrio económico y geopolítico en Asia.
Un grupo de puesteros manifestó su preocupación por las condiciones en las que desarrollan su actividad en la región. Advirtieron sobre el estado de los caminos, la falta de acceso a servicios esenciales y la necesidad de medidas que garanticen mayor seguridad
El actor tuvo una sólida carreara en los años 80 y 90, protagonizando entre otras películas Real Genius, Willow, Heat y The Saint. Regresó brevemente a las pantallas en Top Gun: Maverick de 2021, aunque ya no podía hablar debido a un cáncer de garganta
La tasa de pobreza registró sgún fuentes oficiales una fuerte caída en el segundo semestre de 2024, pero la información dada a conocer este lunes y celebrada por el Gobierno de Javier Milei es solo una foto parcial de una situación social dramática para amplios sectores de la población
Más de una decena de grandes multinacionales decidieron abandonar el mercado argentino en el último año, un fenómeno que refleja un tendencia preocupante
En Centenario el tránsito amaneció complicado por un choque en Ruta 7. El hombre y la mujer que iban en el auto debieron ser hospitalizados
Energía del día: Gallo de Fuego (Ding You). La combinación del signo Gallo, asociado a la precisión, el detalle y el orden, con el elemento Fuego, que potencia la acción, la expresión y el entusiasmo, genera una jornada marcada por la necesidad de claridad, organización y comunicación directa. Ideal para cerrar ciclos, dar forma a proyectos, ordenar ideas y también enfrentar conversaciones postergadas. No es día de impulsos, sino de decisiones con argumentos sólidos.